Smoothie de Semente de Chia

Name: Smoothie de Semente de Chia
Total time: 5 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 🌱 1 colher de sopa de sementes de chia; 🥛 1 xícara de leite de aveia; 🍌 1 banana; 1 colher de chá de xarope de bordo; 🥬 1/2 xícara de espinafre fresco; 1 colher de sopa de proteína em pó sabor baunilha

Custo $2, economizar $4

Fonte: Recommended by CookPal

5 Min
1 Porções
$2

Smoothie de Semente de Chia

Custo $2, economizar $4

Fonte: Recommended by CookPal

5 Min
1 Porções
$2

INGREDIENTES

Ingredientes Base
- 🌱 1 colher de sopa de sementes de chia
- 🥛 1 xícara de leite de aveia
- 🍌 1 banana
- 1 colher de chá de xarope de bordo
Aditivos Opcionais
- 🥬 1/2 xícara de espinafre fresco
- 1 colher de sopa de proteína em pó sabor baunilha

PASSOS

Mergulhe as sementes de chia no leite de aveia por 5 minutos até formar uma consistência gelatinosa.

Bata a mistura de chia com banana, xarope de bordo e aditivos opcionais no liquidificador.

Despeje em um copo e aproveite imediatamente.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

220

Calorias

4g
Proteína
30g
Carboidratos
6g
Gorduras

💡 Dicas

Use banana congelada para uma textura mais cremosa.Adicione frutas vermelhas para mais cor e sabor.Experimente diferentes leites vegetais como coco ou soja.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.