Batido de Sementes de Chia

Name: Batido de Sementes de Chia
Total time: 5 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 🌰 1 colher de sopa de sementes de chia; 🍌 1 banana média madura; 🥛 1 xícara de leite de amêndoa; 🥬 1/2 xícara de espinafre fresco; 1 colher de chá de mel; 1 dose de pó de proteína

Custo $4, economizar $6

Fonte: Recommended by CookPal

5 Min
1 Porções
$4

Batido de Sementes de Chia

Custo $4, economizar $6

Fonte: Recommended by CookPal

5 Min
1 Porções
$4

INGREDIENTES

Base do Batido
- 🌰 1 colher de sopa de sementes de chia
- 🍌 1 banana média madura
- 🥛 1 xícara de leite de amêndoa
- 🥬 1/2 xícara de espinafre fresco
Ingredientes Opcionais
- 1 colher de chá de mel
- 1 dose de pó de proteína

PASSOS

Adicione sementes de chia, banana, leite de amêndoa e espinafre ao liquidificador.

Misture até ficar homogêneo, cerca de 30-60 segundos.

Despeje em um copo e acrescente mel ou pó de proteína, se desejado.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

180

Calorias

6g
Proteína
25g
Carboidratos
5g
Gorduras

💡 Dicas

Para uma textura mais espessa, reduza a quantidade de leite de amêndoa.Você pode congelar a banana anteriormente para uma consistência mais cremosa.Este batido é ótimo como um lanche rápido após o treino.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.