Frango e Brócolis Salteado Keto
Custo $8, economizar $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porções
- $8
Frango e Brócolis Salteado Keto
Custo $8, economizar $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porções
- $8
INGREDIENTES
Carnes e Frutos do Mar
- 🍗 Peito de frango 200g (sem pele, cortado em pedaços pequenos)
Vegetais
- 🥦 Brócolis 1/2 cabeça (cortado em floretes pequenos)
- 🧄 Alho 2 dentes (picado)
Condimentos
- Azeite de oliva 1 colher de sopa
- Molho de soja 2 colheres de chá
- 🧂 Sal a gosto
- Pimenta preta a gosto
PASSOS
Polvilhe os pedaços de peito de frango com sal e pimenta para temperar.
Aqueça o azeite de oliva em uma frigideira em fogo médio e refogue o alho até ficar aromático.
Adicione os pedaços de frango à frigideira e doure de ambos os lados.
Adicione o brócolis e refogue levemente.
Adicione o molho de soja e misture até ficar bem incorporado.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
220
Calorias
- 32gProteína
- 8gCarboidratos
- 6gGorduras
💡 Dicas
Abobrinha ou espinafre pode ser usado como substituto do brócolis para variação.Para economizar tempo de cozimento, o brócolis pode ser ligeiramente cozido antes.Use menos azeite de oliva para reduzir ainda mais a gordura do prato.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.