Frango salteado com couve-flor

Name: Frango salteado com couve-flor
Total time: 30 min
Yield: 4 Porções
Ingredients: 🥦 Couve-flor 1 unidade (dividida em pedaços pequenos); 🍃 Espinafre 2 maços (cortado em pedaços grandes); 🍗 Peito de frango 200g (cortado em pedaços pequenos); 🥚 Ovos 2 unidades

Custo $8, economizar $7

Fonte: Recommended by CookPal

30 Min
4 Porções
$8

Frango salteado com couve-flor

Custo $8, economizar $7

Fonte: Recommended by CookPal

30 Min
4 Porções
$8

INGREDIENTES

Verduras
- 🥦 Couve-flor 1 unidade (dividida em pedaços pequenos)
- 🍃 Espinafre 2 maços (cortado em pedaços grandes)
Carne
- 🍗 Peito de frango 200g (cortado em pedaços pequenos)
Temperos
- 🥚 Ovos 2 unidades

PASSOS

Tempere o peito de frango com sal e pimenta.

Aqueça o óleo em uma frigideira e frite o peito de frango até dourar.

Adicione a couve-flor e refogue por 3-4 minutos.

Por fim, adicione o espinafre e os ovos batidos e mexa por 1-2 minutos.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

250

Calorias

25g
Proteína
12g
Carboidratos
10g
Gorduras

💡 Dicas

Pode-se economizar tempo aquecendo a couve-flor no micro-ondas previamente.Quando adicionar os ovos batidos, abaixe o fogo para evitar queimá-los.Adicione outras sobras de vegetais para criar uma variação original.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.