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Omelete de frango e espinafre

Custo $8, economizar $6

Fonte: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Porções
  • $8

INGREDIENTES

  • Carne

    • 🍗 150g de peito de frango (finamente picado)

  • Vegetais

    • 🥬 80g de espinafre (picado)

  • Laticínios

    • 🥛 2 colheres de sopa de leite

  • Outros

    • 🥚 3 ovos
    • 1 colher de chá de farinha

PASSOS

1

Misture o peito de frango e o espinafre em uma tigela.

2

Quebre os ovos, adicione o leite e a farinha, e mexa bem.

3

Aqueça uma frigideira com um pouco de óleo em fogo médio.

4

Despeje a mistura na frigideira, espalhando em formato circular; vire quando um lado estiver firme.

5

Coloque em um prato e sirva.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

380

Calorias

  • 30g
    Proteína
  • 8g
    Carboidratos
  • 18g
    Gorduras

💡 Dicas

Use pouco óleo para uma preparação mais saudável.Tempere o frango antes para mais sabor.Pode ser consumido frio e é ideal para marmitas.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.