Omelete de Frango e Tofu

Name: Omelete de Frango e Tofu
Total time: 30 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 🍗 Frango 150g (cortado em pedaços pequenos); Tofu 1 bloco; 🥚 Ovos 2 unidades; 🧅 Cebola 1 unidade (picada)

Custo $10, economizar $12

Fonte: Recommended by CookPal

30 Min
2 Porções
$10

Omelete de Frango e Tofu

Custo $10, economizar $12

Fonte: Recommended by CookPal

30 Min
2 Porções
$10

INGREDIENTES

Ingredientes principais
- 🍗 Frango 150g (cortado em pedaços pequenos)
- Tofu 1 bloco
- 🥚 Ovos 2 unidades
- 🧅 Cebola 1 unidade (picada)

PASSOS

Tempere o frango com sal e pimenta e grelhe-o em uma frigideira.

Escorra o tofu e amasse levemente.

Bata os ovos em uma tigela e adicione o tofu e a cebola picada.

Misture o frango na mistura de ovos e cozinhe na frigideira.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

350

Calorias

30g
Proteína
10g
Carboidratos
15g
Gorduras

💡 Dicas

Use tofu firme para obter uma textura mais consistente.Adicione um pouco de molho de soja ou óleo de gergelim para variar o sabor.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.