Frango salteado com brócolis

Name: Frango salteado com brócolis
Total time: 15 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 🍗 200g de peito de frango (cortado em cubos); 🥦 150g de brócolis (cortado em pedaços pequenos); 🧂 1 colher de chá de sal; 🧂 1 colher de sopa de molho de soja; 🧄 1 colher de chá de alho picado; 1 colher de sopa de azeite

Custo $8, economizar $12

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porções
$8

Frango salteado com brócolis

Custo $8, economizar $12

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porções
$8

INGREDIENTES

Ingredientes principais
- 🍗 200g de peito de frango (cortado em cubos)
- 🥦 150g de brócolis (cortado em pedaços pequenos)
Temperos
- 🧂 1 colher de chá de sal
- 🧂 1 colher de sopa de molho de soja
- 🧄 1 colher de chá de alho picado
- 1 colher de sopa de azeite

PASSOS

Aqueça uma frigideira em fogo médio e adicione o azeite.

Adicione o frango na frigideira e cozinhe por cerca de 5 minutos.

Adicione o brócolis e refogue por mais 3 minutos.

Adicione o molho de soja, o alho picado e o sal, então misture bem.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

210

Calorias

27g
Proteína
6g
Carboidratos
7g
Gorduras

💡 Dicas

Este método reduz calorias, usando um refogado em vez de fritura.Branquear o brócolis antes pode reduzir o tempo de cozimento.Você pode substituir o azeite por óleo de coco.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.