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Frango Etouffee

Custo $12, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 Porções
  • $12

INGREDIENTES

  • Proteínas

    • 🍗 450 gramas de peitos de frango sem pele e sem osso, cortados em cubos
  • Vegetais

    • 3 talos de aipo, picados
    • 1 pimentão verde, picado
    • 🧅 1 cebola, picada
    • 🧄 1 dente de alho, picado
  • Gorduras & Óleos

    • 🧈 1/4 xícara de manteiga sem sal
    • 1 colher de sopa de azeite extra virgem
    • 🧈 2 colheres de sopa de manteiga sem sal, ou mais a gosto
  • Ingredientes Secos

    • 2 xícaras de farinha de trigo
    • 🧂 1 colher de sopa de sal
    • 1 colher de sopa de pimenta-do-reino moída
    • 1 colher de chá de pimenta caiena
    • 🍃 4 folhas de louro
  • Outros

    • 💧 1 xícara de água, ou o suficiente para cobrir
    • 🍚 3 xícaras de arroz cozido

PASSOS

1

Misture a farinha, sal, pimenta-do-reino e pimenta caiena em uma tigela; adicione o frango cortado em cubos e envolva para cobrir. Reserve a farinha temperada restante.

2

Aqueça 1/4 de xícara de manteiga e azeite em uma frigideira grande; adicione o frango e cozinhe até dourar e não estar mais rosa por dentro, cerca de 10 minutos. Transfira para uma tigela, deixando a mistura de manteiga na frigideira. Reduza o fogo para baixo.

3

Mexa 1 colher de sopa da farinha temperada reservada nas gorduras da panela; cozinhe e mexa até formar uma pasta e atingir uma cor caramelo escura, cerca de 10 a 15 minutos. Fique atento e mexa constantemente para evitar queimar.

4

Adicione aipo, pimentão, cebola, alho e as 2 colheres de sopa de manteiga restantes à pasta de farinha; misture para cobrir com manteiga e mistura de farinha dourada. Cozinhe e mexa até que os vegetais amoleçam, cerca de 10 minutos.

5

Adicione água para cobrir os vegetais; adicione as folhas de louro e leve para ferver em fogo brando. Retorne o frango à frigideira; cozinhe até que os sabores se misturem, cerca de 10 minutos a mais.

6

Sirva o frango etouffee com arroz cozido.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

480

Calorias

  • 22g
    Proteína
  • 60g
    Carboidratos
  • 16g
    Gorduras

💡 Dicas

Para um sabor mais rico, use caldo de galinha ao invés de água.Ajuste a pimenta caiena conforme o nível de tempero desejado.Este prato fica ainda mais saboroso quando aquecido novamente, tornando-o ideal para refeições preparadas com antecedência.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.