
Frango Etouffee
Custo $12, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 Porções
- $12
Frango Etouffee
Custo $12, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 Porções
- $12
INGREDIENTES
Proteínas
- 🍗 450 gramas de peitos de frango sem pele e sem osso, cortados em cubos
Vegetais
- 3 talos de aipo, picados
- 1 pimentão verde, picado
- 🧅 1 cebola, picada
- 🧄 1 dente de alho, picado
Gorduras & Óleos
- 🧈 1/4 xícara de manteiga sem sal
- 1 colher de sopa de azeite extra virgem
- 🧈 2 colheres de sopa de manteiga sem sal, ou mais a gosto
Ingredientes Secos
- 2 xícaras de farinha de trigo
- 🧂 1 colher de sopa de sal
- 1 colher de sopa de pimenta-do-reino moída
- 1 colher de chá de pimenta caiena
- 🍃 4 folhas de louro
Outros
- 💧 1 xícara de água, ou o suficiente para cobrir
- 🍚 3 xícaras de arroz cozido
PASSOS
Misture a farinha, sal, pimenta-do-reino e pimenta caiena em uma tigela; adicione o frango cortado em cubos e envolva para cobrir. Reserve a farinha temperada restante.
Aqueça 1/4 de xícara de manteiga e azeite em uma frigideira grande; adicione o frango e cozinhe até dourar e não estar mais rosa por dentro, cerca de 10 minutos. Transfira para uma tigela, deixando a mistura de manteiga na frigideira. Reduza o fogo para baixo.
Mexa 1 colher de sopa da farinha temperada reservada nas gorduras da panela; cozinhe e mexa até formar uma pasta e atingir uma cor caramelo escura, cerca de 10 a 15 minutos. Fique atento e mexa constantemente para evitar queimar.
Adicione aipo, pimentão, cebola, alho e as 2 colheres de sopa de manteiga restantes à pasta de farinha; misture para cobrir com manteiga e mistura de farinha dourada. Cozinhe e mexa até que os vegetais amoleçam, cerca de 10 minutos.
Adicione água para cobrir os vegetais; adicione as folhas de louro e leve para ferver em fogo brando. Retorne o frango à frigideira; cozinhe até que os sabores se misturem, cerca de 10 minutos a mais.
Sirva o frango etouffee com arroz cozido.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
480
Calorias
- 22gProteína
- 60gCarboidratos
- 16gGorduras
💡 Dicas
Para um sabor mais rico, use caldo de galinha ao invés de água.Ajuste a pimenta caiena conforme o nível de tempero desejado.Este prato fica ainda mais saboroso quando aquecido novamente, tornando-o ideal para refeições preparadas com antecedência.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.