CookPal AI
recipe image

Espaguete de Frango

Custo $12, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 Porções
  • $12

INGREDIENTES

  • Legumes e Produtos Frescos

    • 1 pimentão vermelho médio, fatiado finamente
    • 1 pimentão verde médio, fatiado finamente
    • 🧅 1 cebola, picada

  • Grãos e Massas

    • 🍝 4 onças de espaguete integral, não cozido

  • Proteínas

    • 🍗 2 xícaras de peito de frango cozido, sem pele e cortado em cubos

  • Alimentos Enlatados e Condimentos

    • 🍅 1 lata (14.5 onças) de tomates, baixo teor de sódio, picados com o líquido
    • 1 lata (10.75 onças) de sopa cremosa de frango, baixo teor de sódio

  • Óleos e Temperos

    • 4 borrifadas de spray de óleo vegetal
    • 1 colher de chá de azeite
    • 1/4 de colher de chá de pimenta preta

  • Laticínios e Queijos

    • 🧀 1/2 xícara de queijo cheddar, reduzido em gordura, ralado
    • 🧀 1/4 xícara de queijo parmesão, ralado ou desfiado

PASSOS

1

Lave as mãos com sabão e água.

2

Pré-aqueça o forno a 350 °F. Levemente pulverize um refratário quadrado de 8 polegadas com spray de óleo vegetal.

3

Prepare o espaguete de acordo com as instruções da embalagem, omitindo sal e óleo. Escorra bem em um escorredor.

4

Enquanto isso, em uma frigideira grande, aqueça o óleo em fogo médio, girando para cobrir o fundo. Cozinhe os pimentões e a cebola por 4 a 5 minutos, ou até ficarem macios, mexendo ocasionalmente.

5

Em uma tigela grande, misture os legumes cozidos, o espaguete cozido, o frango em cubos, os tomates picados, a sopa cremosa de frango, o queijo cheddar, o queijo parmesão e a pimenta preta. Despeje a mistura no refratário preparado.

6

Asse, coberto, por 20 minutos.

7

Retire a cobertura e asse por mais 10 minutos, ou até que a mistura esteja aquecida e levemente dourada na parte superior.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

365

Calorias

  • 33g
    Proteína
  • 37g
    Carboidratos
  • 10g
    Gorduras

💡 Dicas

Para um sabor adicional, polvilhe um pouco de salsa ou manjericão fresco no topo após assar.Se você estiver com pouco tempo, pode usar tomates enlatados pré-cortados e peito de frango pré-cozido para reduzir o tempo de preparação.Este prato pode ser armazenado em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias e aquecido para sobras.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.