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Grão-de-Bico e Chouriço

Custo $12, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 Porções
  • $12

INGREDIENTES

  • Leguminosas

    • ½ quilo de grão-de-bico seco
  • Vegetais

    • 1 pimentão vermelho
    • 1 pimentão verde
    • 🥔 4 batatas vermelhas, cortadas em cubos de 1/2 polegada
    • 🧅 1 cebola amarela, cortada em pedaços grandes
    • 8 dentes de alho, ou mais a gosto
  • Especiarias

    • 1 colher de chá de páprica
    • 🧂 ½ colher de chá de sal, ou mais a gosto
  • Proteína

    • 9 onças de chouriço espanhol, cortado em cubos de 1/2 polegada
  • Líquido

    • ¼ xícara de xerez seco, ou mais a gosto
  • Óleo de Cozinha

    • 1 colher de sopa de óleo de canola

PASSOS

1

Coloque o grão-de-bico em um recipiente grande; adicione água fria suficiente para cobrir por várias polegadas. Deixe os grãos de molho por 8 horas ou durante a noite. Escorra e enxágue antes de usar.

2

Posicione uma grade do forno cerca de 15 cm da fonte de calor e pré-aqueça o forno na função grelhar. Forre uma assadeira com papel alumínio.

3

Corte os pimentões ao meio no sentido do comprimento. Remova e descarte os cabinhos, sementes e nervuras. Arrume as metades dos pimentões, com o lado cortado para baixo, na assadeira preparada.

4

Asse os pimentões sob a grelha pré-aquecida até que estejam pretos e estufados, de 5 a 8 minutos; transfira para uma tigela, cubra bem com filme plástico e deixe suar até que as cascas fiquem soltas, cerca de 20 minutos. Retire e descarte as cascas. Corte os pimentões.

5

Aqueça o óleo em uma panela grande em fogo médio. Cozinhe e mexa as batatas no óleo quente até dourarem, cerca de 10 minutos. Adicione o chouriço e continue cozinhando até ficar quente, de 3 a 5 minutos.

6

Incorpore os pimentões fatiados, a cebola, o alho, a páprica e o sal; cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que a cebola esteja macia, cerca de 10 minutos.

7

Adicione o grão-de-bico, depois despeje o xerez e leve para ferver. Reduza o fogo para médio-baixo, tampe a panela e deixe cozinhar em fogo brando até que os grãos estejam macios, de 10 a 15 minutos.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

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411

Calorias

  • 19g
    Proteína
  • 37g
    Carboidratos
  • 21g
    Gorduras

💡 Dicas

Sirva com uma salada de frutas cítricas e funcho e um pouco de pão crocante para uma refeição completa.Para economizar tempo de preparação, use grão-de-bico enlatado como alternativa aos grãos secos.Se preferir um prato mais suave, substitua a páprica picante pela defumada.Deixar os dentes de alho inteiros adiciona uma experiência de sabor única — eles podem ser espalhados no pão durante a refeição.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.