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Omelete de café da manhã chinês de baixo carboidrato e alta proteína

Custo $8, economizar $5

Fonte: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Porções
  • $8

INGREDIENTES

  • Ingredientes principais

    • 🥚 4 ovos
    • 🥛 2 colheres de sopa de leite
    • 1 colher de sopa de azeite de oliva
    • 🧅 1/2 xícara de cebolinha picada
    • 1/2 xícara de pimentão vermelho picado

  • Temperos

    • 🧂 1/2 colher de chá de sal
    • 1/4 colher de chá de pimenta-do-reino moída

PASSOS

1

Quebre os ovos em uma tigela, adicione o leite e misture bem.

2

Adicione o sal e a pimenta-do-reino, e misture novamente.

3

Aqueça o azeite de oliva em uma frigideira e despeje a mistura de ovos.

4

Quando os ovos começarem a endurecer, polvilhe a cebolinha picada e o pimentão vermelho.

5

Quando os ovos estiverem completamente cozidos, enrole delicadamente a omelete e corte em fatias para servir.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

250

Calorias

  • 20g
    Proteína
  • 8g
    Carboidratos
  • 15g
    Gorduras

💡 Dicas

Para um sabor extra, você pode adicionar queijo ou espinafre como ingredientes adicionais.Usar uma frigideira antiaderente pode reduzir o risco de erros e facilitar o preparo.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.