Tigela de aveia com chia e chocolate
Custo $5, economizar $3
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Porções
- $5
Tigela de aveia com chia e chocolate
Custo $5, economizar $3
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Porções
- $5
INGREDIENTES
Ingredientes básicos
- 🍫 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 3 colheres de sopa de sementes de chia
- 50 g de aveia
Ovos
- 🥚 1 ovo
PASSOS
Coloque a aveia em uma tigela, adicione água quente e deixe de molho por 5 minutos até amolecer.
Adicione o cacau em pó e as sementes de chia, misture bem.
Cozinhe o ovo, corte-o em pedaços e coloque na tigela de aveia.
Adicione, se desejar, uma pequena quantidade de adoçante para temperar e aproveite.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
220
Calorias
- 15gProteína
- 18gCarboidratos
- 6gGorduras
💡 Dicas
As sementes de chia podem ser previamente hidratadas para facilitar a absorção dos nutrientes.A tigela de aveia também pode ser acompanhada por frutas para melhorar o sabor e o valor nutricional.Os ovos, ricos em proteínas, são uma escolha perfeita para o café da manhã.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.