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Caçarola de Milho

Custo $5.5, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 Porções
  • $5.5

INGREDIENTES

  • Legumes

    • 🧅 1/2 xícara de cebola, picada

  • Óleos e Gorduras

    • 1 1/2 colheres de chá de óleo vegetal

  • Alimentos Enlatados

    • 🌽 1 lata de milho no estilo creme com baixo teor de sódio

  • Grãos

    • 3/4 xícara de fubá amarelo

  • Laticínios

    • 🥛 1/2 xícara de leite 1% com baixo teor de gordura

  • Itens Secos

    • 4 colheres de sopa de mistura de ovo seco
    • 1/4 xícara de farinha de trigo
    • 1/2 colher de chá de fermento em pó

  • Outros

    • Spray antiaderente para cozinhar

PASSOS

1

Pré-aqueça o forno a 350°F

2

Em uma panela, cozinhe as cebolas em óleo vegetal em fogo médio até ficarem macias (cerca de 4 a 5 minutos).

3

Abra o milho enlatado e escorra o líquido em um copo medidor. Se necessário, adicione água para fazer 1 xícara de líquido.

4

Adicione o líquido e o fubá às cebolas cozidas na panela. Mexa até a mistura ferver.

5

Retire a panela do fogo. Misture o leite, o milho e a mistura de ovo seco.

6

Em uma tigela de mistura, misture a farinha e o fermento. Adicione a mistura de fubá. Misture bem.

7

Pulverize uma assadeira de 9 polegadas com spray antiaderente. Despeje a mistura na assadeira.

8

Asse por 25 a 30 minutos. Corte em 6 porções.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

214

Calorias

  • 7g
    Proteína
  • 36g
    Carboidratos
  • 6g
    Gorduras

💡 Dicas

Sirva com molho de tomate fresco para obter mais sabor.Este prato pode servir como café da manhã ou almoço.Para reduzir ainda mais o sódio, certifique-se de usar milho enlatado com baixo teor de sódio.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.