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Quinoa com Curry

Custo $8, economizar $4

Fonte: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 2 Porções
  • $8

INGREDIENTES

  • Óleos e Temperos

    • 2 colheres de sopa de azeite
    • 1 colher de sopa de curry em pó
    • 1 colher de sopa de pimenta ancho em pó
  • Vegetais

    • 🧅 1 cebola pequena, picada
    • 🧄 2 dentes de alho, picados
  • Grãos

    • 1 xícara de quinoa
  • Líquidos

    • 2 xícaras de caldo de galinha

PASSOS

1

Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio. Adicione a cebola picada e o alho picado; cozinhe e mexa até ficarem macios por cerca de 120 segundos.

2

Adicione a quinoa à frigideira. Cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que a quinoa esteja levemente tostada, adicionando mais óleo se necessário. Isso leva cerca de 300 segundos.

3

Despeje o caldo de galinha na frigideira e leve para ferver. Reduza o fogo e adicione o curry em pó e o pimenta ancho em pó. Cubra a frigideira e cozinhe em fogo baixo até que o caldo evapore e a quinoa esteja macia por cerca de 1500 segundos.

4

Tempere com sal e pimenta a gosto. Mexa e sirva imediatamente.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

473

Calorias

  • 14g
    Proteína
  • 63g
    Carboidratos
  • 20g
    Gorduras

💡 Dicas

Para uma versão vegana, substitua o caldo de galinha por caldo de vegetais.Sirva este prato sobre verduras cozidas no vapor para torná-lo uma refeição completa e nutritiva.Adicione coentro fresco picado como guarnição para um toque extra de frescor e sabor.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.