
Caçarola de Atum e Arroz com Curry
Custo $12, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 Porções
- $12
Caçarola de Atum e Arroz com Curry
Custo $12, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 Porções
- $12
INGREDIENTES
Base da Sopa
- 1 lata (10,75 onças) de sopa de aipo cremosa
- 🥛 1 xícara de leite desnatado
- 1 colher de chá de curry em pó
- ½ colher de chá de mostarda em pó
Mistura para Caçarola
- 🍚 2 xícaras de arroz branco cozido
- 🐟 2 latas (5 onças) de atum, escorridas
- 🧅 1 cebola pequena, picada
Cobertura
- ¼ xícara de farinha de rosca
- 🧈 1 colher de sopa de manteiga derretida
- 1 colher de sopa de salsa seca
Garnish
- 🥚 3 ovos cozidos, fatiados
PASSOS
Pré-aqueça o forno a 175 graus Celsius.
Misture a sopa de aipo cremosa, o leite, o curry em pó e o pó de mostarda em uma tigela grande. Misture o arroz, o atum e a cebola na mistura de sopa; transfira para um prato de caçarola.
Misture a farinha de rosca, a manteiga derretida e a salsa em uma tigela; polvilhe sobre a mistura de atum.
Asse a caçarola no forno pré-aquecido até que a mistura de farinha de rosca fique dourada, por cerca de 25 minutos; cubra com os ovos fatiados e volte ao forno para assar por mais 5 minutos.
Deixe a caçarola esfriar por 5 minutos antes de servir.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
362
Calorias
- 27gProteína
- 38gCarboidratos
- 11gGorduras
💡 Dicas
Você pode substituir o arroz branco por arroz integral para adicionar mais fibras.Polvilhe salsa adicional ou coentro fresco picado para um sabor aprimorado.Use spray antiaderente no seu prato de caçarola para facilitar a limpeza.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.