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Dal Makhani (Lentilhas Indianas)

Custo $10, economizar $20

Fonte: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 6 Porções
  • $10

INGREDIENTES

  • Ingredientes Base

    • 1 xícara de lentilhas
    • ¼ xícara de feijão-rajado seco
    • Água para cobrir
    • 5 xícaras de água
    • 🧂 Sal a gosto
  • Gordura para Cozinhar

    • 2 colheres de sopa de óleo vegetal
  • Especiarias Inteiras

    • 1 colher de sopa de sementes de cominho
    • 4 vagens de cardamomo
    • 1 pau de canela, quebrado
    • 4 folhas de louro
    • 6 cravos inteiros
  • Pasta de Sabor

    • 1 ½ colheres de sopa de pasta de gengibre
    • 1 ½ colheres de sopa de pasta de alho
  • Especiarias em Pó

    • ½ colher de chá de cúrcuma em pó
    • 1 pitada de pimenta caiena, ou mais a gosto
    • 1 colher de sopa de páprica picante
    • 2 colheres de sopa de coentro em pó
  • Molho de Tomate

    • 🍅 1 xícara de purê de tomate enlatado, ou mais a gosto
  • Riqueza

    • ¼ xícara de manteiga
    • 2 colheres de sopa de folhas secas de feno-grego
    • ½ xícara de creme de leite

PASSOS

1

Coloque as lentilhas e o feijão-rajado em uma tigela grande; cubra com bastante água. Deixe de molho por pelo menos 2 horas ou durante a noite. Escorra.

2

Cozinhe as lentilhas, o feijão-rajado, 5 xícaras de água e sal em uma panela em fogo médio até ficarem macios, mexendo ocasionalmente, cerca de 1 hora. Retire do fogo e reserve. Mantenha as lentilhas, o feijão-rajado e qualquer excesso de água de cozimento na panela.

3

Aqueça o óleo vegetal em uma panela em fogo médio-alto. Cozinhe as sementes de cominho no óleo quente até começarem a estourar, de 1 a 2 minutos. Adicione as vagens de cardamomo, o pau de canela, as folhas de louro e os cravos; cozinhe até que as folhas de louro fiquem marrons, cerca de 1 minuto.

4

Reduza o fogo para médio-baixo; adicione a pasta de gengibre, pasta de alho, cúrcuma e pimenta caiena. Mexa para cobrir.

5

Mexa o purê de tomate na mistura de especiarias; cozinhe em fogo médio até reduzir um pouco, cerca de 5 minutos.

6

Adicione a páprica picante, o coentro e a manteiga; cozinhe e mexa até que a manteiga derreta.

7

Mexa as lentilhas, o feijão-rajado e qualquer água de cozimento restante na mistura de tomate; leve para ferver, depois reduza o fogo para baixo.

8

Mexa o feno-grego na mistura de lentilhas. Cubra a panela e deixe cozinhar em fogo baixo até aquecer bem, mexendo ocasionalmente, cerca de 45 minutos.

9

Adicione o creme de leite e cozinhe até aquecer bem, de 2 a 4 minutos.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

390

Calorias

  • 13g
    Proteína
  • 37g
    Carboidratos
  • 22g
    Gorduras

💡 Dicas

Se você não encontrar folhas secas de feno-grego, substitua por uma pequena quantidade de feno-grego em pó.Para uma opção vegana, substitua o creme de leite por leite de coco e a manteiga por uma alternativa vegana.Sirva com arroz basmati cozido no vapor ou naan para uma refeição completa.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.