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Casserole de Repolho Desconstruído

Casserole de Repolho Desconstruído

Custo $15, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 Porções
  • $15

INGREDIENTES

  • Carne

    • 🍖 226 gramas de linguiça italiana a granel

  • Vegetais

    • 🧅 ½ xícara de cebola picada
    • ½ xícara de pimentão picado
    • ½ cabeça grande de repolho, picado
    • 🧄 1 dente de alho, picado

  • Itens do Armário

    • 🥫 1 lata (8 onças) de molho de tomate
    • 🍚 1 xícara de arroz cozido
    • 2 colheres de chá de molho inglês
    • 🟫 1 colher de chá de açúcar mascavo
    • 🍋 1 colher de chá de suco de limão
    • 1 colher de chá de tempero Cajun
    • ¼ colher de chá de pimenta-do-reino moída

PASSOS

1

Pré-aqueça o forno a 350°F (175°C). Unte levemente um prato de assar.

2

Aqueça uma frigideira grande em fogo médio-alto. Adicione a linguiça; cozinhe e mexa até dourar e ficar desfiada, de 5 a 7 minutos. Escorra e descarte a gordura.

3

Misture a cebola, o pimentão e o alho; cozinhe até a cebola ficar translúcida, de 8 a 10 minutos. Misture o repolho e cozinhe até ficar levemente macio, cerca de 5 minutos.

4

Transfira a mistura de linguiça para o prato de assar preparado. Misture o molho de tomate, o arroz cozido, o molho inglês, o açúcar mascavo, o suco de limão, o tempero Cajun, a pimenta-do-reino e o sal até combinar.

5

Asse no forno pré-aquecido até que o repolho esteja macio, cerca de 30 minutos.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

262

Calorias

  • 12g
    Proteína
  • 30g
    Carboidratos
  • 11g
    Gorduras

💡 Para uma versão mais apimentada, considere adicionar mais tempero Cajun ou uma pitada de flocos de pimenta.Você pode substituir carne moída ou peru pela linguiça italiana, se preferir.Sobras podem ser armazenadas na geladeira por até 3 dias ou congeladas por até 3 meses.Sirva com um acompanhamento de pão crocante ou uma simples salada verde para uma refeição completa.