Verduras Deliciosas
Custo $3.5, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 18 Min
- 4 Porções
- $3.5
Verduras Deliciosas
Custo $3.5, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 18 Min
- 4 Porções
- $3.5
INGREDIENTES
Legumes
- 3 1/2 xícaras de mostarda ou couve
- 2 xícaras de repolho, picado
- 🧅 1 cebola, picada
Temperos
- 2 colheres de sopa de alho, picado
- 1 colher de sopa de vinagre
Óleo
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
PASSOS
Lave as mãos com sabão e água.
Enxágue as folhas verdes, remova os caules e rasgue em pedaços pequenos.
Em uma panela grande, ferva 3 litros de água.
Adicione as folhas verdes, volte a ferver e cozinhe por 3 minutos. Adicione o repolho e cozinhe por mais 1 minuto. Escorra em um escorredor.
Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto. Adicione óleo e refogue o alho e a cebola até dourar levemente, cerca de 3 minutos.
Adicione as verduras e o vinagre e cozinhe brevemente, cerca de 3 minutos. Sirva quente.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
70
Calorias
- 2gProteína
- 8gCarboidratos
- 4gGorduras
💡 Dicas
Use azeite de boa qualidade para obter mais sabor e benefícios à saúde.Evite cozinhar demais as verduras para preservar a textura e os nutrientes.Você pode adicionar flocos de pimenta vermelha para um toque picante.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.