CookPal AI
recipe image

Filés de Peixe com Endro

Custo $8, economizar $12

Fonte: Recommended by CookPal

  • 11 Min
  • 4 Porções
  • $8

INGREDIENTES

  • Frutos do Mar

    • 🐟 450 gramas de filés de bacalhau ou hadoque congelados

  • Temperos

    • 🍋 1 colher de sopa de suco de limão
    • 1/8 de colher de chá de endro seco
    • 🧂 1/8 de colher de chá de sal
    • pimenta-do-reino

PASSOS

1

Lave as mãos com sabão e água.

2

Descongele o peixe congelado na geladeira durante a noite ou descongele no forno de micro-ondas. Separe em 4 filés ou pedaços.

3

Coloque o peixe em um prato de vidro para assar e cubra com papel-manteiga.

4

Cozinhe em potência média no micro-ondas por 3 minutos. Remova a tampa, vire o peixe e polvilhe com suco de limão e temperos.

5

Cubra e continue cozinhando em potência média por 3 minutos ou até que o peixe desfie com um garfo.

6

Lave as mãos com sabão e água.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

74

Calorias

  • 16g
    Proteína
  • 0g
    Carboidratos
  • 0g
    Gorduras

💡 Dicas

Certifique-se de que os filés de bacalhau ou hadoque estejam completamente descongelados antes de cozinhar para resultados consistentes.Use endro fresco em vez de endro seco para um sabor mais acentuado.Sirva com uma porção de legumes cozidos no vapor ou arroz integral para uma refeição equilibrada.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.