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Wraps Fáceis de 4 Ingredientes Baixos em Carboidratos (Keto)

Custo $5, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 12 Porções
  • $5

INGREDIENTES

  • Base

    • 🥚 6 ovos
    • 🥛 2 ¾ xícaras de leite de amêndoa
    • ½ xícara de farinha de coco
    • 🧂 ¾ colher de chá de sal marinho
    • spray de cozimento

PASSOS

1

Bata os ovos e o leite de amêndoa juntos em uma tigela até que estejam bem combinados.

2

Combine a farinha de coco e o sal em uma tigela separada. Misture a mistura de ovos; bata até formar uma massa lisa e macia. Deixe descansar por 5 minutos.

3

Aqueça uma frigideira de 15 cm em fogo médio-alto. Unte a frigideira com spray de cozimento. Despeje 1/4 de xícara da massa e gire imediatamente a frigideira para espalhar a massa em uma camada fina. Cozinhe coberto até que o topo do wrap não esteja mais úmido e o fundo tenha ficado levemente dourado, de 1 a 2 minutos.

4

Passe uma espátula ao redor da borda da frigideira para soltar o wrap; vire o wrap e cozinhe até que o outro lado tenha ficado levemente dourado, cerca de 1 minuto a mais.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

69

Calorias

  • 4g
    Proteína
  • 6g
    Carboidratos
  • 3g
    Gorduras

💡 Dicas

Deixe a massa descansar por um minuto extra se parecer muito líquida para permitir que a farinha seja totalmente absorvida.Para fazer wraps maiores, use uma frigideira maior e ajuste a quantidade de massa por wrap conforme necessário.Armazene sobras com papel manteiga separando cada wrap para evitar que grudem e reaqueça em uma frigideira ou micro-ondas.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.