Tigela Simples de Frango e Brócolis

Name: Tigela Simples de Frango e Brócolis
Total time: 30 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 🍗 Peito de frango 200g (cortado em pedaços pequenos); 🍚 Arroz 2 porções (fresquinho); 🥬 Espinafre 1 maço (cozido e picado); Molho de soja 1 colher de sopa; 🍬 Açúcar 1 colher de chá; 🧄 Alho 1 dente (ralado)

Custo $8, economizar $6

Fonte: Recommended by CookPal

30 Min
2 Porções
$8

Tigela Simples de Frango e Brócolis

Custo $8, economizar $6

Fonte: Recommended by CookPal

30 Min
2 Porções
$8

INGREDIENTES

Ingredientes principais
- 🍗 Peito de frango 200g (cortado em pedaços pequenos)
- 🍚 Arroz 2 porções (fresquinho)
- 🥬 Espinafre 1 maço (cozido e picado)
Temperos
- Molho de soja 1 colher de sopa
- 🍬 Açúcar 1 colher de chá
- 🧄 Alho 1 dente (ralado)

PASSOS

Tempere o peito de frango levemente com sal.

Adicione uma pequena quantidade de óleo à frigideira e cozinhe o frango em fogo médio dos dois lados.

Misture molho de soja, açúcar e alho ralado para fazer um molho e envolva o frango.

Coloque o espinafre cozido ao lado e coloque o frango sobre o arroz.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

400

Calorias

28g
Proteína
50g
Carboidratos
7g
Gorduras

💡 Dicas

Usar peito de frango é recomendado como base para uma refeição leve e rica em proteínas.Ajuste as quantidades dos temperos para se adaptar ao gosto desejado.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.