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Couve Refogada Fácil com Alho

Couve Refogada Fácil com Alho

Custo $3.5, economizar $4

Fonte: Recommended by CookPal

  • 8 Min
  • 4 Porções
  • $3.5

INGREDIENTES

  • Legumes

    • 1 ramo de couve
  • Gorduras e Óleos

    • 1 colher de sopa de azeite
  • Temperos e Especiarias

    • 1 colher de chá de alho picado

PASSOS

1

Reúna todos os ingredientes.

2

Deixe as folhas de couve de molho em uma tigela grande com água até que a sujeira e a areia comecem a se depositar no fundo, cerca de 2 minutos. Retire a couve da tigela sem secar as folhas e imediatamente remova e descarte os talos. Pique as folhas de couve em pedaços de 1 polegada.

3

Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio; cozinhe e mexa o alho até começar a chiar, cerca de 1 minuto.

4

Adicione a couve à frigideira e cubra com uma tampa. Cozinhe, mexendo ocasionalmente com pinças, até que a couve esteja verde brilhante e levemente macia, de 5 a 7 minutos.

5

Aproveite!

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

87

Calorias

  • 4g
    Proteína
  • 11g
    Carboidratos
  • 4g
    Gorduras

💡 Use couve fresca para a melhor textura e sabor.Evite cozinhar demais a couve para manter sua cor verde brilhante e nutrientes.Para um sabor extra, adicione uma pitada de flocos de pimenta ao alho enquanto cozinha.Este prato combina maravilhosamente com frango grelhado ou como cobertura para tigelas de arroz.