Wrap de Café da Manhã com Ovo e Abacate

Name: Wrap de Café da Manhã com Ovo e Abacate
Total time: 10 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 🥚 2 ovos grandes; 🥑 1/4 abacate, fatiado; 1/4 xícara de espinafre picado; 1 tortilha de baixo carboidrato; 🧂 1/2 colher de chá de sal; 1/4 colher de chá de pimenta preta

Custo $7, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

10 Min
1 Porções
$7

Wrap de Café da Manhã com Ovo e Abacate

Custo $7, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

10 Min
1 Porções
$7

INGREDIENTES

Proteína
- 🥚 2 ovos grandes
Vegetais
- 🥑 1/4 abacate, fatiado
- 1/4 xícara de espinafre picado
Envolver
- 1 tortilha de baixo carboidrato
Tempero
- 🧂 1/2 colher de chá de sal
- 1/4 colher de chá de pimenta preta

PASSOS

Bata os ovos com sal e pimenta em uma tigela pequena.

Cozinhe a mistura de ovos em uma panela antiaderente em fogo médio até estarem mexidos.

Coloque os ovos mexidos, o abacate fatiado e o espinafre picado sobre a tortilha de baixo carboidrato.

Enrole a tortilha em forma de wrap e sirva imediatamente.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

200

Calorias

15g
Proteína
10g
Carboidratos
10g
Gorduras

💡 Dicas

Adicione uma pitada de queijo ralado para dar mais sabor, se desejar.Use uma tortilha de trigo integral para aumentar o teor de fibras.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.