Omelete de ovo e brócolis

Name: Omelete de ovo e brócolis
Total time: 15 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 🥚 3 ovos; 🥦 1 xícara de brócolis (cortado em pequenos pedaços); 🧂 Uma pitada de sal; Uma pitada de pimenta-preta; 1 colher de chá de azeite de oliva

Custo $3.5, economizar $5

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porções
$3.5

Omelete de ovo e brócolis

Custo $3.5, economizar $5

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porções
$3.5

INGREDIENTES

Ingrediente principal
- 🥚 3 ovos
- 🥦 1 xícara de brócolis (cortado em pequenos pedaços)
Condimentos
- 🧂 Uma pitada de sal
- Uma pitada de pimenta-preta
- 1 colher de chá de azeite de oliva

PASSOS

Quebre os ovos em uma tigela, adicione sal e pimenta-preta, e misture bem.

Aqueça o azeite em uma frigideira em fogo médio e refogue o brócolis levemente.

Despeje a mistura de ovos na frigideira e cozinhe em fogo baixo. Quando começar a firmar, modele o omelete enquanto cozinha.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

200

Calorias

12g
Proteína
3g
Carboidratos
15g
Gorduras

💡 Dicas

Para um toque especial, adicione queijo ou tomate a gosto.Você pode usar brócolis congelado como substituto.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.