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Omelete de Ovo e Espinafre

Custo $3, economizar $7

Fonte: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Porções
  • $3

INGREDIENTES

  • Ingredientes Principais

    • 🥚 3 ovos
    • 🍃 1 xícara de espinafre (picado)

  • Condimentos

    • 🧂 Uma pitada de sal
    • Uma pitada de pimenta-do-reino

PASSOS

1

Quebre os ovos em uma tigela, adicione sal e pimenta-do-reino, e misture bem.

2

Aqueça uma frigideira em fogo médio e adicione uma pequena quantidade de azeite.

3

Adicione o espinafre picado à frigideira e refogue levemente.

4

Despeje os ovos misturados na frigideira e espalhe uniformemente.

5

Cozinhe o omelete até que esteja firme, dobre ao meio e coloque no prato.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

200

Calorias

  • 18g
    Proteína
  • 2g
    Carboidratos
  • 12g
    Gorduras

💡 Dicas

Você pode substituir o espinafre por couve ou qualquer outra folha verde de sua preferência.Ideal para o café da manhã ou um almoço leve, ótimo para uma dose de proteína.Se quiser reduzir gorduras, ajuste a quantidade de azeite usada.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.