Omelete de ovos e vegetais

Name: Omelete de ovos e vegetais
Total time: 10 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 🥚 2 ovos; 🥬 50 g de espinafre; 🍅 3 tomates cereja (fatiadas); 🧂 1/2 colher de chá de sal; 🧂 Uma pitada de pimenta; 1 colher de chá de azeite

Custo $5, economizar $7

Fonte: Recommended by CookPal

10 Min
1 Porções
$5

Omelete de ovos e vegetais

Custo $5, economizar $7

Fonte: Recommended by CookPal

10 Min
1 Porções
$5

INGREDIENTES

Ingredientes principais
- 🥚 2 ovos
- 🥬 50 g de espinafre
- 🍅 3 tomates cereja (fatiadas)
Temperos
- 🧂 1/2 colher de chá de sal
- 🧂 Uma pitada de pimenta
- 1 colher de chá de azeite

PASSOS

Bata os ovos em uma tigela, adicione o sal e a pimenta, e misture bem.

Aqueça a panela em fogo médio-baixo com azeite.

Despeje os ovos na panela e distribua o espinafre e os tomates uniformemente.

Cubra a panela e cozinhe por cerca de 3 a 4 minutos até que esteja pronta.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

150

Calorias

12g
Proteína
4g
Carboidratos
9g
Gorduras

💡 Dicas

Use apenas as claras do ovo para reduzir a quantidade de gordura.Você pode substituir o espinafre por outros vegetais.Polvilhe ervas sobre a omelete para realçar o sabor.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.