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Omelete de claras de ovo e salada de espinafre

Custo $5, economizar $4

Fonte: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 Porções
  • $5

INGREDIENTES

  • Ovos

    • 🥚 Claras de ovo (equivalente a 3 ovos)

  • Vegetais

    • 🥬 Espinafre 50g
    • 🍅 Tomates cereja (3 unidades)

  • Condimentos

    • Azeite de oliva (1/2 colher de chá)
    • 🧂 Sal (uma pitada)
    • Pimenta-do-reino (uma pitada)

PASSOS

1

Bata ligeiramente as claras de ovo com um batedor e tempere com uma pitada de sal.

2

Aqueça o azeite de oliva em uma frigideira, despeje as claras de ovo na panela, tampe e cozinhe no fogo baixo.

3

Coloque o espinafre em um prato, adicione os tomates cereja cortados ao meio para fazer uma salada.

4

Depois que o omelete estiver pronto, coloque-o ao lado da salada e salpique pimenta-do-reino a gosto para finalizar.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

150

Calorias

  • 15g
    Proteína
  • 4g
    Carboidratos
  • 3g
    Gorduras

💡 Dicas

Usar somente claras de ovo reduz significativamente o teor de gordura.A salada é preparada com azeite de oliva, rico em ácidos graxos ômega-3.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.