Ovos Fritos com Verduras e Alho

Name: Ovos Fritos com Verduras e Alho
Total time: 12 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 🥚 2 ovos; 🥬 1 tigela de verduras (ex.: espinafre ou bok choy); 🧄 2 dentes de alho, picados; 1 colher de sopa de azeite de oliva; 🧂 1/2 colher de chá de sal; 1/4 colher de chá de pimenta preta

Custo $4, economizar $6

Fonte: Recommended by CookPal

12.5 Min
2 Porções
$4

Ovos Fritos com Verduras e Alho

Custo $4, economizar $6

Fonte: Recommended by CookPal

12.5 Min
2 Porções
$4

INGREDIENTES

Ingredientes Principais
- 🥚 2 ovos
- 🥬 1 tigela de verduras (ex.: espinafre ou bok choy)
- 🧄 2 dentes de alho, picados
Temperos
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 🧂 1/2 colher de chá de sal
- 1/4 colher de chá de pimenta preta

PASSOS

Bata os ovos e misture com sal até ficar homogêneo.

Aqueça o azeite em uma frigideira e frite o alho até liberar aroma.

Adicione as verduras e refogue por cerca de 2 minutos até amolecer ligeiramente.

Despeje os ovos e mexa rapidamente até cozinhar. Polvilhe com pimenta preta e sirva.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

150

Calorias

12g
Proteína
4g
Carboidratos
8g
Gorduras

💡 Dicas

Escolha as verduras de acordo com a estação, como espinafre ou bok choy.Mexa os ovos rapidamente enquanto refoga para evitar formação de grumos.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.