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Frango Recheado com Alho

Custo $15, economizar $25

Fonte: Recommended by CookPal

  • 24 Min
  • 4 Porções
  • $15

INGREDIENTES

  • Base

    • 💧 2 xícaras de água
    • 🧄 8 dentes de alho
    • 6 colheres de sopa de salsa fresca
    • 1 colher de chá de raspas de limão
    • 1 colher de chá de mistura de temperos sem sódio
    • 🍗 4 peitos de frango
    • 1/4 xícara de caldo de frango com baixo teor de sódio
    • 2 colheres de sopa de suco de limão fresco

PASSOS

1

Lave as mãos com sabão e água.

2

Em uma panela pequena, leve a água para ferver. Adicione o alho; cozinhe por 10 minutos. Escorra o alho, descasque e corte em fatias finas.

3

Em uma tigela pequena, combine alho, 1/2 xícara de salsa picada, raspas de limão e tempero. Misture bem.

4

Solte a pele de cada peito de frango para formar um bolso. Coloque cerca de 1 colher de chá da mistura de alho sob a pele de cada peito. Aqueça uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto.

5

Adicione o frango com a pele para baixo; cozinhe até dourar, cerca de 4 minutos. Vire o frango; reduza o fogo para médio.

6

Cubra e cozinhe até que não esteja mais rosa no centro, cerca de 10 a 12 minutos. Transfira o frango para um prato. Limpe qualquer gordura da frigideira.

7

Adicione a salsa picada restante, o caldo e o suco de limão à panela. Leve para ferver; cozinhe por 1 minuto. Coloque a mistura sobre o frango.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

153

Calorias

  • 27g
    Proteína
  • 3g
    Carboidratos
  • 3g
    Gorduras

💡 Dicas

Sirva com arroz integral e uma salada verde para uma refeição equilibrada.Para ainda mais sabor, marque os peitos de frango durante a noite com suco de limão e tempero.Escolha misturas de temperos sem sódio para manter a receita saudável para o coração.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.