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Torta de Frango sem Glúten

Custo $15, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 2 Porções
  • $15

INGREDIENTES

  • Massa de Couve-Flor

    • 🥦 600 gramas de couve-flor, cortada em floretes com caules de 2,5 cm
    • 🧀 1 xícara de queijo cheddar ralado, dividido
    • 🥚 1 ovo grande, levemente batido
    • 🧂 ½ colher de chá de sal, dividido
    • ½ colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora, dividida
  • Recheio

    • 🥓 40 gramas de bacon, picado
    • 🧅 ⅓ xícara de cebola picada
    • 🥕 ⅓ xícara de cenoura picada
    • ⅓ xícara de aipo picado
    • 🍗 220 gramas de peito de frango, cortado em cubos
    • ⅓ xícara de ervilhas congeladas
    • 🍄 55 gramas de cogumelos cremini, fatiados
    • ½ xícara de caldo de frango
    • ½ xícara de creme de leite fresco
    • 2 colheres de sopa de amido de milho
    • 1 ½ colheres de sopa de água

PASSOS

1

Pré-aqueça o forno a 50°C. Forre uma assadeira com papel manteiga.

2

Coloque a couve-flor no processador de alimentos e bata até ficar como arroz. Leve ao micro-ondas por 5 minutos e deixe esfriar por 10 minutos.

3

Esguiche a água usando um pano de queijo. Espalhe a couve-flor na assadeira.

4

Asse a couve-flor a 50°C por 8 minutos, mexa e asse por mais 7 minutos.

5

Aumente a temperatura do forno para 200°C.

6

Misture o arroz de couve-flor com ½ xícara de queijo cheddar, ovo, ¼ de colher de chá de sal e ¼ de colher de chá de pimenta-do-reino. Pressione a mistura em uma forma redonda de 20 cm para formar a massa.

7

Asse a massa no forno pré-aquecido por 25 minutos.

8

Cozinhe o bacon em uma frigideira em fogo médio-alto. Adicione a cebola, a cenoura e o aipo; cozinhe por 5 minutos. Adicione o frango, cozinhando até ficar pronto, cerca de 5 minutos. Adicione as ervilhas e os cogumelos e cozinhe por mais 5 minutos.

9

Despeje o caldo de frango e o creme, tempere com ¼ de colher de chá restante de sal e pimenta. Deixe reduzir a um quarto, por cerca de 5 minutos. Misture o amido de milho com água, então incorpore à frigideira para engrossar o molho.

10

Remova a crosta do forno, despeje a mistura de frango nela. Cubra com o queijo restante.

11

Gratine até dourar e borbulhar, cerca de 5-10 minutos. Deixe esfriar por 5 minutos antes de servir.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

830

Calorias

  • 46g
    Proteína
  • 39g
    Carboidratos
  • 56g
    Gorduras

💡 Dicas

Para uma crosta mais crocante, certifique-se de retirar o máximo de água possível da couve-flor.Você pode substituir o creme de leite por leite para uma opção mais leve.Certifique-se de usar uma panela antiaderente para evitar que a crosta grude.Essa receita pode ser feita com antecedência e reaquecida no forno para conveniência.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.