
Torta de Frango sem Glúten
Custo $15, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 Porções
- $15
Torta de Frango sem Glúten
Custo $15, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 Porções
- $15
INGREDIENTES
Massa de Couve-Flor
- 🥦 600 gramas de couve-flor, cortada em floretes com caules de 2,5 cm
- 🧀 1 xícara de queijo cheddar ralado, dividido
- 🥚 1 ovo grande, levemente batido
- 🧂 ½ colher de chá de sal, dividido
- ½ colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora, dividida
Recheio
- 🥓 40 gramas de bacon, picado
- 🧅 ⅓ xícara de cebola picada
- 🥕 ⅓ xícara de cenoura picada
- ⅓ xícara de aipo picado
- 🍗 220 gramas de peito de frango, cortado em cubos
- ⅓ xícara de ervilhas congeladas
- 🍄 55 gramas de cogumelos cremini, fatiados
- ½ xícara de caldo de frango
- ½ xícara de creme de leite fresco
- 2 colheres de sopa de amido de milho
- 1 ½ colheres de sopa de água
PASSOS
Pré-aqueça o forno a 50°C. Forre uma assadeira com papel manteiga.
Coloque a couve-flor no processador de alimentos e bata até ficar como arroz. Leve ao micro-ondas por 5 minutos e deixe esfriar por 10 minutos.
Esguiche a água usando um pano de queijo. Espalhe a couve-flor na assadeira.
Asse a couve-flor a 50°C por 8 minutos, mexa e asse por mais 7 minutos.
Aumente a temperatura do forno para 200°C.
Misture o arroz de couve-flor com ½ xícara de queijo cheddar, ovo, ¼ de colher de chá de sal e ¼ de colher de chá de pimenta-do-reino. Pressione a mistura em uma forma redonda de 20 cm para formar a massa.
Asse a massa no forno pré-aquecido por 25 minutos.
Cozinhe o bacon em uma frigideira em fogo médio-alto. Adicione a cebola, a cenoura e o aipo; cozinhe por 5 minutos. Adicione o frango, cozinhando até ficar pronto, cerca de 5 minutos. Adicione as ervilhas e os cogumelos e cozinhe por mais 5 minutos.
Despeje o caldo de frango e o creme, tempere com ¼ de colher de chá restante de sal e pimenta. Deixe reduzir a um quarto, por cerca de 5 minutos. Misture o amido de milho com água, então incorpore à frigideira para engrossar o molho.
Remova a crosta do forno, despeje a mistura de frango nela. Cubra com o queijo restante.
Gratine até dourar e borbulhar, cerca de 5-10 minutos. Deixe esfriar por 5 minutos antes de servir.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
830
Calorias
- 46gProteína
- 39gCarboidratos
- 56gGorduras
💡 Dicas
Para uma crosta mais crocante, certifique-se de retirar o máximo de água possível da couve-flor.Você pode substituir o creme de leite por leite para uma opção mais leve.Certifique-se de usar uma panela antiaderente para evitar que a crosta grude.Essa receita pode ser feita com antecedência e reaquecida no forno para conveniência.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.