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Hambúrgueres de Frango Grego com Feta

Custo $10, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 5 Porções
  • $10

INGREDIENTES

  • Ingredientes Principais

    • 🍗 450 gramas de frango moído
    • 🍞 ½ xícara de farelo de pão seco
    • 🥚 1 ovo
    • 🍋 1 colher de sopa de suco de limão
    • 🍅 2 colheres de sopa de tomates secos picados
    • 🌿 1 colher de sopa de manjericão fresco picado
    • 🍃 3 colheres de chá de orégano fresco picado
    • 🧂 Sal a gosto
    • 🧂 Pimenta a gosto
    • 🧀 56 gramas de queijo feta desfarelado

PASSOS

1

Aqueça uma churrasqueira externa em fogo médio-alto e unte levemente a grelha.

2

Misture o frango, o farelo de pão, o ovo, o suco de limão, os tomates secos, o manjericão, o orégano, o sal e a pimenta em uma tigela; forme a mistura em 5 hambúrgueres.

3

Divida o queijo feta em 5 porções iguais; coloque uma porção de queijo feta sobre cada hambúrguer e dobre a mistura de frango ao redor do queijo para fixá-lo no centro.

4

Asse os hambúrgueres na churrasqueira pré-aquecida até que não estejam mais rosados por dentro e os sucos saiam claros, de 5 a 7 minutos por lado. Certifique-se de que um termômetro instantâneo no centro marque 75°C.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

192

Calorias

  • 26g
    Proteína
  • 10g
    Carboidratos
  • 5g
    Gorduras

💡 Dicas

Sirva os hambúrgueres em pãezinhos integrais para adicionar fibras.Coloque tzatziki ou fatias de pepino sobre os hambúrgueres para um toque mediterrâneo extra.O uso de ervas frescas picadas realça o sabor dos hambúrgueres.Use uma grelha de ferro fundido internamente se uma churrasqueira externa não estiver disponível.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.