Smoothie Monstro Verde
Custo $2.5, economizar $4
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Porções
- $2.5
Smoothie Monstro Verde
Custo $2.5, economizar $4
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Porções
- $2.5
INGREDIENTES
Líquido
- 🥛 1 xícara de leite desnatado
- 🥄 ½ xícara de iogurte natural desnatado
Frutas e Vegetais
- 🍌 1 banana, congelada e cortada em pedaços
- 2 xícaras de espinafre fresco
Outros
- 🥜 1 colher de sopa de manteiga de amendoim natural
- 🧊 1 xícara de cubos de gelo (opcional)
PASSOS
Adicione o leite, o iogurte, a banana, a manteiga de amendoim, o espinafre e os cubos de gelo (se estiver usando) em um liquidificador.
Bata até ficar homogêneo e cremoso.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
382
Calorias
- 24gProteína
- 56gCarboidratos
- 9gGorduras
💡 Dicas
Congele bananas e espinafre com antecedência para simplificar a preparação e criar uma textura mais espessa no smoothie.Substitua por leites de arroz ou oleaginosas ou iogurte de baunilha, se desejar.Adicione mais manteiga de amendoim ou uma colher de proteína em pó para um teor maior de proteínas.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.