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Frango Grelhado com Arroz de Couve-flor

Custo $10, economizar $5

Fonte: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Porções
  • $10

INGREDIENTES

  • Prato Principal

    • 🍗 Peito de frango 2 unidades (aproximadamente 250g)
    • 🥦 Couve-flor 1 unidade (picada finamente)
    • Azeite de oliva 2 colheres de sopa
    • 🧄 Alho 2 dentes (picados)
    • 🧂 Sal 1/2 colher de chá
    • Pimenta-do-reino a gosto
    • 🧈 Manteiga 10g

PASSOS

1

Polvilhe sal e pimenta-do-reino em ambos os lados do peito de frango e deixe descansar por 5 minutos.

2

Aqueça o azeite em uma frigideira, cozinhe o frango em fogo médio, dourando ambos os lados.

3

Em outra frigideira, derreta a manteiga e refogue o alho até exalar o aroma.

4

Adicione a couve-flor picada, polvilhe sal e refogue por 5 minutos em fogo médio até que fique macia.

5

Fatie o peito de frango grelhado e sirva com o arroz de couve-flor.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

350

Calorias

  • 40g
    Proteína
  • 10g
    Carboidratos
  • 15g
    Gorduras

💡 Dicas

Você pode usar arroz de couve-flor congelado para economizar tempo.Para deixar o peito de frango mais suculento, considere mariná-lo em iogurte ou salmoura antes de grelhar.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.