
Frango Grelhado com Arroz de Couve-flor
Custo $10, economizar $5
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Porções
- $10
Frango Grelhado com Arroz de Couve-flor
Custo $10, economizar $5
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Porções
- $10
INGREDIENTES
Prato Principal
- 🍗 Peito de frango 2 unidades (aproximadamente 250g)
- 🥦 Couve-flor 1 unidade (picada finamente)
- Azeite de oliva 2 colheres de sopa
- 🧄 Alho 2 dentes (picados)
- 🧂 Sal 1/2 colher de chá
- Pimenta-do-reino a gosto
- 🧈 Manteiga 10g
PASSOS
Polvilhe sal e pimenta-do-reino em ambos os lados do peito de frango e deixe descansar por 5 minutos.
Aqueça o azeite em uma frigideira, cozinhe o frango em fogo médio, dourando ambos os lados.
Em outra frigideira, derreta a manteiga e refogue o alho até exalar o aroma.
Adicione a couve-flor picada, polvilhe sal e refogue por 5 minutos em fogo médio até que fique macia.
Fatie o peito de frango grelhado e sirva com o arroz de couve-flor.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
350
Calorias
- 40gProteína
- 10gCarboidratos
- 15gGorduras
💡 Dicas
Você pode usar arroz de couve-flor congelado para economizar tempo.Para deixar o peito de frango mais suculento, considere mariná-lo em iogurte ou salmoura antes de grelhar.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.