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Peito de Frango Grelhado com Legumes no Vapor

Custo $8.5, economizar $12

Fonte: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 Porções
  • $8.5

INGREDIENTES

  • Ingredientes principais

    • 🍗 Peito de frango 2 unidades
    • 🥦 Brócolis 1 unidade
    • 🥕 Cenoura 1 unidade (cortada em rodelas)

  • Temperos

    • Azeite de oliva 2 colheres de chá
    • 🧂 Sal a gosto
    • Pimenta-do-reino a gosto

PASSOS

1

Tempere os dois lados do peito de frango com azeite de oliva, sal e pimenta-do-reino.

2

Aqueça uma frigideira em fogo médio e grelhe o peito de frango por 4 a 5 minutos de cada lado.

3

Reduza o fogo, tampe a frigideira e cozinhe por mais 3 a 5 minutos até ficar completamente cozido.

4

Cozinhe o brócolis e a cenoura no vapor em outra panela (aproximadamente 7 minutos).

5

Coloque o peito de frango grelhado e os legumes cozidos no vapor em um prato. Sirva imediatamente.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

280

Calorias

  • 40g
    Proteína
  • 12g
    Carboidratos
  • 8g
    Gorduras

💡 Dicas

O peito de frango é baixo em gordura e rico em proteínas, ideal para dietas e treinos.Cozinhar legumes no vapor ajuda a preservar os nutrientes.Restos de frango podem ser armazenados na geladeira e usados em saladas no dia seguinte.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.