Frango grelhado com legumes cozidos no vapor

Name: Frango grelhado com legumes cozidos no vapor
Total time: 15 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 🍗 Peito de frango 2 unidades (sem pele); 🧂 Sal 1 colher de chá; 🌶 Pimenta-do-reino quantidade a gosto; 🥦 Brócolis 1 unidade (cortado em pedaços pequenos); 🥕 Cenoura 1 unidade (fatiada fina)

Custo $8, economizar $6

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porções
$8

Frango grelhado com legumes cozidos no vapor

Custo $8, economizar $6

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porções
$8

INGREDIENTES

Prato principal
- 🍗 Peito de frango 2 unidades (sem pele)
- 🧂 Sal 1 colher de chá
- 🌶 Pimenta-do-reino quantidade a gosto
Acompanhamento
- 🥦 Brócolis 1 unidade (cortado em pedaços pequenos)
- 🥕 Cenoura 1 unidade (fatiada fina)

PASSOS

Massageie o sal e a pimenta-do-reino no peito de frango.

Aqueça uma frigideira em fogo médio e grelhe o peito de frango por 4 minutos de cada lado.

Coloque o brócolis e a cenoura em um vaporizador e cozinhe por 5 minutos.

Coloque o frango grelhado em um prato, adicione os vegetais cozidos no vapor ao lado e sirva.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

180

Calorias

35g
Proteína
8g
Carboidratos
2g
Gorduras

💡 Dicas

Deixe o peito de frango em temperatura ambiente antes de grelhar para cozinhar de forma uniforme.Você pode substituir os vegetais por outros da sua preferência.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.