
Espetos de Tofu ao Coco e Curry Grelhados
Custo $7.5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porções
- $7.5
Espetos de Tofu ao Coco e Curry Grelhados
Custo $7.5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porções
- $7.5
INGREDIENTES
Ingredientes principais
- 1 pacote (14 onças) de tofu extra-firme, escorrido
- 🥛 1/4 de xícara de iogurte grego
- 🥥 1/4 de xícara de leite de coco em lata
- 2 colheres de sopa de óleo vegetal
- 🍯 1 colher de sopa de mel
- 🧄 3 dentes de alho, picados
- 2 colheres de chá de gengibre fresco ralado
- 4 colheres de chá de curry em pó
- 🧂 1/2 colher de chá de sal
PASSOS
Corte o tofu em 8 retângulos (com 1,2 cm de espessura). Enrole entre toalhas de papel e pressione com uma panela pesada por cerca de 30 minutos para remover o excesso de líquido.
Em uma tigela pequena, misture o iogurte, o leite de coco, o óleo, a pimenta serrano, o mel, o alho, o gengibre, o curry em pó e o sal para fazer o molho de marinada.
Transfira a marinada e o tofu para um saco com fecho. Feche e leve à geladeira por 30 minutos até 24 horas.
Preaqueça uma churrasqueira externa em fogo baixo (100-120°C). Unte generosamente as grades da grelha quatro vezes para evitar que grude.
Remova o tofu da marinada, deixando o excesso de líquido escorrer. Reserve a marinada para pincelar. Coloque os pedaços de tofu longitudinalmente nos espetos.
Asse os espetos de tofu na grelha, cobertos, por 20 minutos, virando na metade do tempo. Pincele com a marinada reservada nos últimos 3 minutos. Sirva com chutney para mergulhar.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
249
Calorias
- 13gProteína
- 10gCarboidratos
- 20gGorduras
💡 Dicas
Pressionar o tofu remove o excesso de água, ajudando-o a absorver melhor a marinada e manter sua forma na grelha.Para mais sabor, deixe o tofu marinar durante a noite.Unte generosamente as grades da grelha para evitar que o tofu grude.Sirva com chutney de coentro ou molho de hortelã para um toque extra de sabor.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.