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Espetos de Tofu ao Coco e Curry Grelhados

Custo $7.5, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Porções
  • $7.5

INGREDIENTES

  • Ingredientes principais

    • 1 pacote (14 onças) de tofu extra-firme, escorrido
    • 🥛 1/4 de xícara de iogurte grego
    • 🥥 1/4 de xícara de leite de coco em lata
    • 2 colheres de sopa de óleo vegetal
    • 🍯 1 colher de sopa de mel
    • 🧄 3 dentes de alho, picados
    • 2 colheres de chá de gengibre fresco ralado
    • 4 colheres de chá de curry em pó
    • 🧂 1/2 colher de chá de sal

PASSOS

1

Corte o tofu em 8 retângulos (com 1,2 cm de espessura). Enrole entre toalhas de papel e pressione com uma panela pesada por cerca de 30 minutos para remover o excesso de líquido.

2

Em uma tigela pequena, misture o iogurte, o leite de coco, o óleo, a pimenta serrano, o mel, o alho, o gengibre, o curry em pó e o sal para fazer o molho de marinada.

3

Transfira a marinada e o tofu para um saco com fecho. Feche e leve à geladeira por 30 minutos até 24 horas.

4

Preaqueça uma churrasqueira externa em fogo baixo (100-120°C). Unte generosamente as grades da grelha quatro vezes para evitar que grude.

5

Remova o tofu da marinada, deixando o excesso de líquido escorrer. Reserve a marinada para pincelar. Coloque os pedaços de tofu longitudinalmente nos espetos.

6

Asse os espetos de tofu na grelha, cobertos, por 20 minutos, virando na metade do tempo. Pincele com a marinada reservada nos últimos 3 minutos. Sirva com chutney para mergulhar.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

249

Calorias

  • 13g
    Proteína
  • 10g
    Carboidratos
  • 20g
    Gorduras

💡 Dicas

Pressionar o tofu remove o excesso de água, ajudando-o a absorver melhor a marinada e manter sua forma na grelha.Para mais sabor, deixe o tofu marinar durante a noite.Unte generosamente as grades da grelha para evitar que o tofu grude.Sirva com chutney de coentro ou molho de hortelã para um toque extra de sabor.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.