Frango Grelhado com Ervas e Limão acompanhado de Legumes Cozidos no Vapor

Name: Frango Grelhado com Ervas e Limão acompanhado de Legumes Cozidos no Vapor
Total time: 30 min
Yield: 4 Porções
Ingredients: 🍗 4 peitos de frango sem osso; 1 colher de sopa de azeite de oliva; 🥦 1 xícara de floretes de brócolis; 🥕 1 xícara de cenouras fatiadas; 1 xícara de feijão verde; 1 colher de chá de alho em pó; 1 colher de chá de orégano seco; 🧂 1/2 colher de chá de sal; 1/2 colher de chá de pimenta preta; 🍋 1 colher de sopa de suco de limão

Custo $12.5, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

30 Min
4 Porções
$12.5

Frango Grelhado com Ervas e Limão acompanhado de Legumes Cozidos no Vapor

Custo $12.5, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

30 Min
4 Porções
$12.5

INGREDIENTES

Proteína
- 🍗 4 peitos de frango sem osso
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
Legumes
- 🥦 1 xícara de floretes de brócolis
- 🥕 1 xícara de cenouras fatiadas
- 1 xícara de feijão verde
Temperos
- 1 colher de chá de alho em pó
- 1 colher de chá de orégano seco
- 🧂 1/2 colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de pimenta preta
- 🍋 1 colher de sopa de suco de limão

PASSOS

Em uma tigela, misture azeite de oliva, alho em pó, orégano, suco de limão, sal e pimenta preta.

Marine os peitos de frango na mistura por 15 minutos.

Grelhe o frango em fogo médio por 6-8 minutos de cada lado até estar completamente cozido.

Cozinhe no vapor o brócolis, as cenouras e o feijão verde por 10 minutos.

Sirva o frango grelhado com os legumes cozidos no vapor ao lado.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

250

Calorias

30g
Proteína
10g
Carboidratos
7g
Gorduras

💡 Dicas

Você pode usar uma grelha de fogão se não tiver uma grelha ao ar livre.Adicione um pouco de suco de limão fresco sobre o frango para dar mais sabor.Prepare porções extras para levar de almoço no dia seguinte.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.