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Frango Grelhado com Ervas e Limão com Legumes no Vapor

Custo $12, economizar $15

Fonte: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 Porções
  • $12

INGREDIENTES

  • Proteína

    • 🍗 4 peitos de frango sem osso e sem pele

  • Temperos

    • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
    • 🍋 1 colher de sopa de suco de limão
    • 🧄 1 colher de chá de alho em pó
    • 1 colher de chá de orégano seco
    • 🧂 1/2 colher de chá de sal
    • 1/4 colher de chá de pimenta-do-reino

  • Legumes

    • 🥦 1 xícara de flores de brócolis
    • 🥕 1 xícara de cenouras fatiadas
    • 1 xícara de vagens

PASSOS

1

Em uma tigela, misture azeite de oliva, suco de limão, alho em pó, orégano, sal e pimenta-do-reino para criar uma marinada.

2

Coloque os peitos de frango na marinada e deixe descansar por 20 minutos.

3

Pré-aqueça a grelha em fogo médio e cozinhe o frango por 6-7 minutos de cada lado, até estar completamente cozido.

4

Cozinhe no vapor os brócolis, as cenouras e as vagens por 5-6 minutos até ficarem macios.

5

Sirva o frango grelhado com os legumes no vapor ao lado.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

350

Calorias

  • 40g
    Proteína
  • 10g
    Carboidratos
  • 12g
    Gorduras

💡 Dicas

Para um sabor extra, adicione uma fatia de limão ao prato antes de servir.Certifique-se de que o frango atinja uma temperatura interna de 165°F (74°C).

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.