Hambúrguer Grelhado (Versão Baixa em Gordura)

Name: Hambúrguer Grelhado (Versão Baixa em Gordura)
Total time: 30 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 🍗 200g de carne moída de frango; 🧅 1/2 cebola (picada); 2 colheres de sopa de pão ralado; 🧂 1 colher de chá de molho de soja; 🥛 1 colher de sopa de leite; 🥚 1 ovo; 🧂 Uma pitada de sal; Uma pitada de pimenta; 1 colher de chá de azeite de oliva

Custo $8.5, economizar $6

Fonte: Recommended by CookPal

30 Min
2 Porções
$8.5

Hambúrguer Grelhado (Versão Baixa em Gordura)

Custo $8.5, economizar $6

Fonte: Recommended by CookPal

30 Min
2 Porções
$8.5

INGREDIENTES

Prato Principal
- 🍗 200g de carne moída de frango
- 🧅 1/2 cebola (picada)
- 2 colheres de sopa de pão ralado
- 🧂 1 colher de chá de molho de soja
- 🥛 1 colher de sopa de leite
- 🥚 1 ovo
- 🧂 Uma pitada de sal
- Uma pitada de pimenta
- 1 colher de chá de azeite de oliva

PASSOS

Coloque a carne moída de frango, a cebola picada, o pão ralado, o leite, o ovo, o molho de soja, o sal e a pimenta em uma tigela e misture bem.

Divida a mistura ao meio e modele em formato redondo.

Aqueça o azeite de oliva na frigideira e cozinhe os hambúrgueres moldados.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

180

Calorias

22g
Proteína
7g
Carboidratos
6g
Gorduras

💡 Dicas

Usar rábano ralado ou ponzu no molho torna o prato ainda mais leve com toques japoneses.Pode ser congelado, então é conveniente fazer uma quantidade extra para guardar.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.