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Omelete saudável com carne moída e broto de feijão

Custo $6, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Porções
  • $6

INGREDIENTES

  • Vegetais

    • 🧅 1/2 cebola (picada)
    • 150g de brotos de feijão

  • Carnes

    • 80g de carne moída

  • Ovos e lácteos

    • 🥚 3 ovos

PASSOS

1

Pique a cebola e lave os brotos de feijão, removendo o excesso de água.

2

Aqueça óleo em uma frigideira e refogue a carne moída em fogo médio até cozinhar.

3

Adicione a cebola e refogue até ficar translúcida. Em seguida, adicione os brotos de feijão e refogue rapidamente.

4

Quebre os ovos em uma tigela, misture bem e adicione uma pitada de sal. Misture os ingredientes refogados com os ovos.

5

Aqueça óleo na frigideira, despeje a mistura de ovos, e cozinhe em fogo médio, cobrindo com uma tampa para cozinhar no vapor.

6

Coloque o omelete em um prato e adicione ketchup a gosto.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

300

Calorias

  • 20g
    Proteína
  • 10g
    Carboidratos
  • 18g
    Gorduras

💡 Dicas

Ao refogar os ingredientes, remova o excesso de água antes de adicionar aos ovos para obter melhores resultados.Você pode substituir ketchup por molho ou maionese para dar um toque diferente.Não refogue demais os brotos de feijão para manter a textura crocante.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.