Frango grelhado saudável com brócolis
Custo $6, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porções
- $6
Frango grelhado saudável com brócolis
Custo $6, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porções
- $6
INGREDIENTES
Prato principal
- 🍗 Peito de frango 200g (cortado em pedaços pequenos)
- 🥦 Brócolis 100g (separado em floretes pequenos)
Temperos
- Molho de soja 1 colher de sopa
- Azeite de oliva 1 colher de chá
- 🧄 Alho 1 dente (picado)
- 🧂 Sal a gosto
- Pimenta a gosto
PASSOS
Coloque o azeite e o alho na frigideira e refogue em fogo médio até liberar o aroma.
Adicione o peito de frango e refogue em fogo médio até dourar em todos os lados.
Adicione o brócolis, mexa delicadamente e tampe. Cozinhe no vapor por 2-3 minutos.
Adicione o molho de soja, ajuste o sabor com sal e pimenta, e está pronto.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
180
Calorias
- 29gProteína
- 5gCarboidratos
- 4gGorduras
💡 Dicas
Usar peito de frango torna o prato rico em proteínas e com pouca gordura, ideal para dietas.Pré-aquecer o brócolis no micro-ondas pode reduzir o tempo de cozimento.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.