Salteado Saudável de Frango e Tofu

Name: Salteado Saudável de Frango e Tofu
Total time: 20 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 🍗 Peito de frango 200g (corte em tamanhos fáceis de comer); Tofu 1 bloco (300g, ligeiramente drenado); 🧂 Molho de soja 2 colheres de sopa; 🧄 Alho ralado 1 colher de chá; 🧂 Sal a gosto; Óleo de gergelim 1 colher de sopa

Custo $10, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porções
$10

Salteado Saudável de Frango e Tofu

Custo $10, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porções
$10

INGREDIENTES

Ingredientes Principais
- 🍗 Peito de frango 200g (corte em tamanhos fáceis de comer)
- Tofu 1 bloco (300g, ligeiramente drenado)
Temperos
- 🧂 Molho de soja 2 colheres de sopa
- 🧄 Alho ralado 1 colher de chá
- 🧂 Sal a gosto
- Óleo de gergelim 1 colher de sopa

PASSOS

Polvilhe o peito de frango com um pouco de sal para temperar.

Aqueça o óleo de gergelim em uma frigideira em fogo médio e frite o frango até dourar.

Retire o frango e, na mesma frigideira, grelhe ligeiramente o tofu.

Retorne o frango à frigideira, adicione o molho de soja e o alho ralado, e misture bem.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

350

Calorias

40g
Proteína
10g
Carboidratos
15g
Gorduras

💡 Dicas

O peito de frango é uma opção saudável por ser baixo em gordura e rico em proteínas.Drenar o tofu antes de cozinhar ajuda a evitar que ele se desfaça ao fritar.Para um sabor extra, adicione cebolinha ou sementes de gergelim como cobertura.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.