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Refogado saudável de peito de frango e brócolis

Custo $8, economizar $12

Fonte: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Porções
  • $8

INGREDIENTES

  • Ingredientes principais

    • 🍗 Peito de frango 200g (sem pele)
    • 🥦 Brócolis 1 unidade (dividido em pequenas flores)

  • Condimentos

    • 🧂 Molho de soja 2 colheres de sopa
    • 🧄 Alho 1 dente (picado)
    • Azeite de oliva 1 colher de chá
    • 🌶 Pimenta-do-reino a gosto

PASSOS

1

Corte o peito de frango em pedaços pequenos e polvilhe com pimenta-do-reino.

2

Cozinhe o brócolis em água salgada (cerca de 2 minutos). Escorra a água e deixe esfriar.

3

Aqueça o azeite em uma frigideira e refogue o alho.

4

Adicione o frango e refogue até que fique dourado por completo.

5

Adicione o brócolis e o molho de soja e misture todos os ingredientes até que estejam bem incorporados.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

250

Calorias

  • 35g
    Proteína
  • 10g
    Carboidratos
  • 6g
    Gorduras

💡 Dicas

Este prato é rico em proteínas e com baixo teor de gordura, sendo uma escolha saudável.O tempo de preparo é curto, ideal para jantares em dias de semana corridos.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.