Wrap saudável de salada de atum
Custo $6, economizar $4.5
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porções
- $6
Wrap saudável de salada de atum
Custo $6, economizar $4.5
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porções
- $6
INGREDIENTES
Carnes
- 🐟 Atum em lata (conserva em água) 1 lata (aprox. 100g)
Vegetais
- 🥬 Alface 4 folhas
- 🍅 Tomate 1 unidade (fatiado)
Envoltórios
- 🌮 Tortilha 2 unidades
Condimentos
- 🥛 Iogurte sem açúcar 2 colheres de sopa
- 🍋 Suco de limão 1 colher de chá
PASSOS
Retire a água da lata de atum e coloque em uma tigela.
Adicione o iogurte e o suco de limão e misture bem para preparar o molho.
Coloque, sobre a tortilha, as folhas de alface, o tomate e o atum, nesta ordem.
Enrole a tortilha para formar o wrap e corte ao meio.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
180
Calorias
- 20gProteína
- 15gCarboidratos
- 3gGorduras
💡 Dicas
O uso de iogurte resulta em um molho com menor teor de gordura comparado à maionese.O tomate contém licopeno, que possui efeito antioxidante.Escolher tortilhas de baixo teor de gordura pode deixar o prato ainda mais saudável.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.