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Assado de Espinafre com Ervas

Custo $8, economizar $12

Fonte: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 8 Porções
  • $8

INGREDIENTES

  • Legumes

    • 1 xícara de espinafre
    • 🧅 1/4 xícara de cebola, picada

  • Grãos

    • 2 xícaras de arroz integral cozido

  • Laticínios

    • 🧀 3/4 xícara de queijo cheddar, light ralado
    • 🥛 2/3 xícara de leite desnatado

  • Gorduras e Óleos

    • 🧈 3 colheres de sopa de manteiga, macia (ou margarina)

  • Temperos

    • 🧂 sal
    • 1/2 colher de chá de molho inglês
    • 1/2 colher de chá de tomilho seco

PASSOS

1

Lave as mãos com sabão e água.

2

Pré-aqueça o forno a 350°F.

3

Lave as mãos novamente com sabão e água.

4

Escorra o espinafre enlatado para remover o excesso de líquido.

5

Combine o espinafre com os ingredientes restantes em uma tigela grande.

6

Adicione a mistura a um refratário de 8x8 polegadas ou um prato de 9x3 polegadas.

7

Cubra o prato com papel alumínio e asse por 20 minutos.

8

Retire a cobertura e asse por mais 5 minutos, ou até que esteja firme.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

127

Calorias

  • 5g
    Proteína
  • 14g
    Carboidratos
  • 6g
    Gorduras

💡 Dicas

Para uma camada superior crocante, polvilhe um pouco mais de queijo antes de destampar para assar pela última vez.Use espinafre fresco em vez de enlatado para um sabor mais brilhante.Faça este prato com antecedência e guarde na geladeira; aqueça quando estiver pronto para servir.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.