Salada de Quinoa Alta em Proteína e Baixa em Calorias
Custo $10.5, economizar $5
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porções
- $10.5
Salada de Quinoa Alta em Proteína e Baixa em Calorias
Custo $10.5, economizar $5
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porções
- $10.5
INGREDIENTES
Ingredientes Principais
- 1 xícara de quinoa
- 🍅 1 tomate (cortado em cubos)
- 2 xícaras de espinafre (picado)
Temperos
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 🍋 1 colher de sopa de suco de limão
- 🧂 1/2 colher de chá de sal
PASSOS
1
Cozinhe a quinoa na panela elétrica.
2
Corte o tomate e o espinafre no tamanho adequado.
3
Coloque a quinoa cozida, o tomate cortado, o espinafre, o azeite de oliva, o suco de limão e o sal em uma tigela e misture bem.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
180
Calorias
- 12gProteína
- 15gCarboidratos
- 6gGorduras
💡 Dicas
Esta receita também é ótima para preparar refeições. Pode ser armazenada na geladeira por alguns dias.Se você cozinhar a quinoa com antecedência, o tempo das refeições será reduzido.Substituir o espinafre por couve também fica delicioso.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.