Ovos Mexidos com Espinafre, Cogumelos e Pão Rico em Proteína e Baixo em Carboidratos

Name: Ovos Mexidos com Espinafre, Cogumelos e Pão Rico em Proteína e Baixo em Carboidratos
Total time: 20 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 1 xícara de espinafre picado; 🍄 1 xícara de cogumelos fatiados; 🥚 3 ovos; 🥛 1/4 xícara de leite; 2 fatias de pão integral (torrado)

Custo $7, economizar $6

Fonte: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porções
$7

Ovos Mexidos com Espinafre, Cogumelos e Pão Rico em Proteína e Baixo em Carboidratos

Custo $7, economizar $6

Fonte: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porções
$7

INGREDIENTES

Vegetais
- 1 xícara de espinafre picado
- 🍄 1 xícara de cogumelos fatiados
Proteínas
- 🥚 3 ovos
- 🥛 1/4 xícara de leite
Carboidratos
- 2 fatias de pão integral (torrado)

PASSOS

Coloque os cogumelos e o espinafre na frigideira e refogue levemente.

Em outra tigela, misture os ovos e o leite e despeje na frigideira para fazer ovos mexidos.

Coloque os ovos mexidos e os vegetais refogados sobre as fatias de pão torrado para finalizar o prato.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

250

Calorias

20g
Proteína
15g
Carboidratos
8g
Gorduras

💡 Dicas

Este prato é rico em proteínas e oferece uma sensação de saciedade.Ideal para brunch ou café da manhã, é fácil de preparar.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.