Salada de vegetais rica em proteínas

Name: Salada de vegetais rica em proteínas
Total time: 15 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 🥬 Alface 2 xícaras (rasgada à mão); 🥒 Pepino 1 unidade (fatiado fino); 🍅 Tomates cereja 6 unidades (cortados ao meio); 🥚 Ovo cozido 1 unidade (fatiado); Grão-de-bico 1/2 xícara (cozido); Azeite de oliva 1 colher de sopa; Vinagre 1 colher de chá; 🧂 Sal a gosto; Pimenta-do-reino a gosto

Custo $5, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porções
$5

Salada de vegetais rica em proteínas

Custo $5, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porções
$5

INGREDIENTES

Ingredientes para a salada
- 🥬 Alface 2 xícaras (rasgada à mão)
- 🥒 Pepino 1 unidade (fatiado fino)
- 🍅 Tomates cereja 6 unidades (cortados ao meio)
- 🥚 Ovo cozido 1 unidade (fatiado)
- Grão-de-bico 1/2 xícara (cozido)
Molho
- Azeite de oliva 1 colher de sopa
- Vinagre 1 colher de chá
- 🧂 Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto

PASSOS

Lave a alface, rasgue-a em pedaços e coloque-a em uma tigela de salada.

Adicione o pepino, os tomates cereja e o ovo cozido à tigela.

Adicione o grão-de-bico e misture levemente.

Em um recipiente pequeno, misture azeite de oliva, vinagre, sal e pimenta-do-reino para preparar o molho.

Despeje o molho sobre a salada, misture bem e sirva.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

180

Calorias

12g
Proteína
15g
Carboidratos
8g
Gorduras

💡 Dicas

Adicione peito de frango ou atum para aumentar o teor de proteína da salada.Use ingredientes frescos para um sabor ainda melhor.Refrigere a salada para uma refeição refrescante em dias quentes.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.