
Pilaf Caseiro de Arroz Integral
Custo $6.5, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 Porções
- $6.5
Pilaf Caseiro de Arroz Integral
Custo $6.5, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 Porções
- $6.5
INGREDIENTES
Arroz e Grãos
- 💧 1 ½ xícaras de água
- 🧂 ½ colher de chá de sal
- 🍚 ¾ xícara de arroz integral cru
Vegetais
- 🧅 1 ½ xícaras de cebola picada
- 🧄 1 dente de alho, picado
- 🥕 2 cenouras, fatiadas
- 🍄 2 xícaras de cogumelos frescos fatiados
Proteínas e Outros
- 1 xícara de grão-de-bico
- 🥚 2 ovos batidos
- ¼ xícara de salsa fresca picada
- ¼ xícara de castanha de caju picada
- Pimenta-do-reino moída na hora
Gorduras e Óleos
- 🧈 3 colheres de sopa de manteiga
PASSOS
Leve 1 ½ xícaras de água para ferver, adicione o arroz. Volte o conteúdo para ferver, cubra a panela e cozinhe em fogo baixo por 45-50 minutos ou até que o arroz esteja macio.
Aproximadamente 20 minutos antes do arroz ficar pronto, aqueça a manteiga em uma frigideira grande em fogo médio. Misture a cebola e refogue até amolecer. Adicione o alho e as cenouras; cozinhe por 5 minutos.
Adicione os cogumelos à frigideira e cozinhe até começarem a dourar, cerca de 10 minutos. Acrescente o grão-de-bico e cozinhe por mais 1 minuto.
Quando o arroz terminar de cozinhar, despeje os ovos batidos na frigideira e cozinhe, mexendo constantemente, até que os ovos estejam totalmente cozidos. Retire a frigideira do fogo e misture a pimenta-do-reino, a salsa e o caju.
Adicione o arroz cozido à frigideira e misture bem. Sirva quente com molho de soja ao lado para um sabor extra.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
409
Calorias
- 13gProteína
- 54gCarboidratos
- 17gGorduras
💡 Substitua o caju por amêndoas para uma variação crocante.Coentro pode ser substituído pela salsa para realçar o sabor.Sirva com molho de soja para um incremento de umami.