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Pilaf Caseiro de Arroz Integral

Pilaf Caseiro de Arroz Integral

Custo $6.5, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 Porções
  • $6.5

INGREDIENTES

  • Arroz e Grãos

    • 💧 1 ½ xícaras de água
    • 🧂 ½ colher de chá de sal
    • 🍚 ¾ xícara de arroz integral cru
  • Vegetais

    • 🧅 1 ½ xícaras de cebola picada
    • 🧄 1 dente de alho, picado
    • 🥕 2 cenouras, fatiadas
    • 🍄 2 xícaras de cogumelos frescos fatiados
  • Proteínas e Outros

    • 1 xícara de grão-de-bico
    • 🥚 2 ovos batidos
    • ¼ xícara de salsa fresca picada
    • ¼ xícara de castanha de caju picada
    • Pimenta-do-reino moída na hora
  • Gorduras e Óleos

    • 🧈 3 colheres de sopa de manteiga

PASSOS

1

Leve 1 ½ xícaras de água para ferver, adicione o arroz. Volte o conteúdo para ferver, cubra a panela e cozinhe em fogo baixo por 45-50 minutos ou até que o arroz esteja macio.

2

Aproximadamente 20 minutos antes do arroz ficar pronto, aqueça a manteiga em uma frigideira grande em fogo médio. Misture a cebola e refogue até amolecer. Adicione o alho e as cenouras; cozinhe por 5 minutos.

3

Adicione os cogumelos à frigideira e cozinhe até começarem a dourar, cerca de 10 minutos. Acrescente o grão-de-bico e cozinhe por mais 1 minuto.

4

Quando o arroz terminar de cozinhar, despeje os ovos batidos na frigideira e cozinhe, mexendo constantemente, até que os ovos estejam totalmente cozidos. Retire a frigideira do fogo e misture a pimenta-do-reino, a salsa e o caju.

5

Adicione o arroz cozido à frigideira e misture bem. Sirva quente com molho de soja ao lado para um sabor extra.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

409

Calorias

  • 13g
    Proteína
  • 54g
    Carboidratos
  • 17g
    Gorduras

💡 Substitua o caju por amêndoas para uma variação crocante.Coentro pode ser substituído pela salsa para realçar o sabor.Sirva com molho de soja para um incremento de umami.