Ensopado Italiano de Lentilhas com Tomate

Name: Ensopado Italiano de Lentilhas com Tomate
Total time: 25 min
Yield: 4 Porções
Ingredients: 🍅 400g de tomates picados (enlatados opcionais); 🧅 1 cebola (picada); 🥕 1 cenoura (em cubos); 200g de lentilhas (cozidas); 2 colheres de sopa de azeite de oliva; 1 colher de chá de mix de ervas italianas; 🧄 1 colher de chá de alho picado

Custo $12, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

25 Min
4 Porções
$12

Ensopado Italiano de Lentilhas com Tomate

Custo $12, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

25 Min
4 Porções
$12

INGREDIENTES

Legumes
- 🍅 400g de tomates picados (enlatados opcionais)
- 🧅 1 cebola (picada)
- 🥕 1 cenoura (em cubos)
Leguminosas
- 200g de lentilhas (cozidas)
Condimentos
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1 colher de chá de mix de ervas italianas
- 🧄 1 colher de chá de alho picado

PASSOS

Aqueça azeite de oliva em uma panela grande e refogue cebolas picadas e alho.

Adicione cenouras e tomates, depois cozinhe por 5 minutos.

Adicione as lentilhas e o mix de ervas, então cozinhe por 10 minutos.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

220

Calorias

12g
Proteína
18g
Carboidratos
9g
Gorduras

💡 Dicas

O ensopado é mais saboroso quando o líquido reduz em uma consistência apropriada.Pode ser congelado e reaquecido sem perder o sabor.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.